7 способов избавиться от волнения перед собеседованием
Получение приглашения на собеседование – это всегда радостное событие. Но как только радость утихает, появляется волнение. С каждой минутой оно растет, и к моменту начала собеседования Вы превращаетесь в комок нервов. А это только мешает произвести первое впечатление.
Чтобы не пойти на очередное собеседование нервным и взмокшим от волнения, ознакомьтесь с нижеописанными стратегиями.
1. Медитируйте и глубоко дышите
Вы наверняка читали обо всех достоинствах медитации. Плюс в том, что необязательно проводить ее на полу рядом со статуей Будды. Незадолго до собеседования помедитируйте в течение нескольких минут, чтобы очистить свой разум и избавиться от липких ладоней.
2. Съешьте банан
Музыканты всегда так делают перед важным прослушиванием или концертом. По общему мнению, комбинация триптофана, калия и бета-блокаторов, содержащихся в бананах, успокаивает нервы. Хотя по этому вопросу ведутся споры, даже мысль о том, что бананы успокаивают нервы, поможет Вам расслабиться.
3. Физические упражнения
Польза от бананов для успокоения нервов находится под вопросом, а вот то, что физические упражнения для выработки эндорфина помогают, уже давно установленный факт. Попробуйте встать пораньше и сходить в тренажерный зал, позаниматься йогой или сделать пробежку, получив дополнительный заряд энергии. Конечно, для этого требуется больше сил, чем, скажем, для медитации, но оно того стоит.
4. Визуализируйте успех
Можно сойти с ума, представляя, как можно провалить собеседование. Лучше представляйте то, как Вы очаруете интервьюера, с легкостью справитесь со всеми вопросами, и Вам предложат работу сразу же, не успеете Вы выйти из офиса.
5. Примите властную позу
Очевидно, что подготовка к собеседованию имеет большое влияние на наше неконтролируемое подсознание, но оказывается, наше тело тоже на него влияет. То, в какой позе Вы сидите, влияет на манеру Вашего поведения. Чтобы извлечь из этого выгоду, за пару минут до собеседования примите «властную позу». Удивительно, но за счет этого, Вы будете более спокойным и харизматичным.
6. Улыбайтесь
Хотите быть радостным в этот важный день? Заставляйте себя улыбаться. Не можете? Положите между зубами карандаш. Как и в случае с властной позой, улыбка обманывает мозг. Заставляя себя улыбаться, Вы через какое-то время на самом деле ощущаете себя счастливее.
7. Тренируйтесь
Все эти советы просто замечательны, но ничто не сравнится с практикой. Чем больше Вы тренируетесь отвечать на вопросы собеседования вслух, тем больше Вы становитесь уверены в себе. На этом все. Обязательно следуйте данным советам, но не допустите ошибку, полностью понадеявшись на них на собеседовании. Уверенность в себе исходит от невежества или опыта. Пусть Ваша уверенность исходит от последнего.
Рекомендуемые записи
Как пройти собеседование , на работу?
14.11.2017