Как накачать широкие плечи – Тренировка плеч. Махи гантелями лежа на животе Big Rear Delts

837. Как накачать широкие плечи – Тренировка плеч. Махи гантелями лежа на животе Big Rear Delts. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/deltoids/trenirovka-plech-kak
Я решил снять это видео для тех кто хочет накачать крутые задние дельты но не знает как провести тренировку задних дельт. Накачать задний пучок плеча не так просто, вот я и делюсь опытом тренировки задних дельтовидных мышц. Упражнения для задней дельты работают только если контролировать локти и чувствовать как программа для тренировки плеч “взрывает” их!
____________________________________________________________________
Задние дельты придают плечам эту потрясающе правильную шарообразную форму ! И если у вас с ними непорядок, делать позу двойной бицепс сзади, значит, откровенно выставлять себя на посмешище.
Но не переживайте, ребята ! Довести до ума задние дельты совсем не так трудно, как некоторые другие упрямые части тела (например, икры). Запомните общее правило: провалы в развитии мускулатуры плечевого пояса редко имеют причиной генетический недобор. Чаще всего это просто результат недостаточного внимания к определенным зонам в смысле тренинга. Допустим, вас заклинило на тяжеленных жимах гантелей. Тогда сбавьте обороты !
Так круглые дельты не накачаешь. Нужна целая комплексная программа, в частности, правильно подобранные упражнения для задних дельт плюс строжайшая техника и относительно небольшие веса. Если не соблюдать три этих условия, в работу включатся другие пучки дельт – в первую очередь, сильные передние и боковые. И тогда пиши пропало!
Катлер считает, что лучшее упражнение для задних дельт – разведения гантелей в наклоне сидя (того же мнения, кстати, придерживается и Арнольд Шварценеггер).
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
КУЧА ИТ КНИГ
Поделиться

Юрий Спасокукоцкий

Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!



Обсуждение закрыто.