Упругие ягодицы II Я худею с Екатериной Кононовой
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня мы опять будем работать над нашими ягодицами.Наш комплекс состоит из трёх сетов,которые включают в себя пять упражнений по два повторение каждое.45 секунд работы и 15 секунд отдыха.
Новички: 1 раунд/20 секунд работы/10 секунд отдыха
Средний уровень: 2 раунда/35 секунд работы/15 секунд отдыха
Продвинутый: 3 раунда/45 секунд работы/15 секунд отдыха
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Рекомендую посмотреть:
❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ https://goo.gl/Ddr1ty
❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ https://goo.gl/qKssOU
❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ https://goo.gl/ehcnnI
❹Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ https://goo.gl/1yzlYH
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Добавляйтесь в друзья Vk https://vk.com/id91337792 ヅ
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Ещё больше упражнений для идеальных ягодиц:
⓵ СУШКА ЯГОДИЦ.Жгучие упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=aYofYVqwrIM&list=PL6WhZexuLq1IbHgkUCO_XLoxINY4HZWxA&index=1
⓶ КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ.Лучшие упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=axsIfxrexr0&index=2&list=PL6WhZexuLq1IbHgkUCO_XLoxINY4HZWxA
⓷ Как сделать попу красивой, упругой и подтянутой.https://www.youtube.com/watch?v=9gDwh9yH7_w&index=5&list=PL6WhZexuLq1IbHgkUCO_XLoxINY4HZWxA
⓸ Упругая попа. https://www.youtube.com/watch?v=Xq5-x2U-3hI&index=10&list=PL6WhZexuLq1IbHgkUCO_XLoxINY4HZWxA
⓹ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома https://www.youtube.com/watch?v=-SquUFDX7a4&list=PL6WhZexuLq1IbHgkUCO_XLoxINY4HZWxA&index=3
Екатерина Кононова
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018